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Sportlich aktiv zu sein wirkt vorbeugend gegen viele gesundheitlichen Probleme, doch wie viel Bewegung ist notwendig, um von den...

Der Körper ist für verschiedenste Belastungen gebaut und kann mit den richtigen Grundvoraussetzungen von Kraft, Ausdauer, Stabilität,...

Am Ende der Reha nach einer Verletzung oder einer Operation steht meist das Ziel wieder in den Sport einzusteigen. Doch wie schaffst Du...

Chronische Entzündungen und Schmerzen sind nicht einfach loszuwerden. Neben der Therapie gibt es wichtige Faktoren zu beachten, welche...

Das Diaphragma, oder auch Zwerchfell genannt, ist der wichtigste Atemmuskel. Wie auch das Herz, arbeitet das Zwerchfell unermüdlich und...

Krafttraining kann mehr als die Figur zu optimieren. Hier erfahrt ihr mehr darüber. Durch richtig dosiertes, regelmässiges Krafttraining...

Chronische Entzündungen und Schmerzen sind nicht einfach loszuwerden. Neben der Therapie gibt es wichtige Faktoren zu beachten, welche...

Osteoporose wird umgangssprachlich häufig «Knochenschwund» genannt. Bei dieser Knochenerkrankung baut sich die Knochensubstanz langsam...

Durch die Pandemie arbeiten nun viele Menschen im Home Office. Viele Leute haben zuhause jedoch nicht einen speziell dafür eingerichteten...

Um gesund zu bleiben ist ein intaktes, starkes Immunsystem und eine ausgeglichene Stoffwechsellage wichtig. So kann der Körper sich gegen...

Die schlechte Haltung steht häufig im Verdacht Schmerzen im Nacken und Rücken zu verursachen. Es besteht ein grosser Markt an Gadgets,...

Etwas für die Gesundheit tun und fitter werden, ist der häufigste Vorsatz fürs neue Jahr. Die Fitnesszentren sind im Januar voll mit...

Faszien und Faszienrollen sind in aller Munde und viele Leute benutzen regelmässig die Rolle. Es helfe Faszienverklebungen zu lösen und...

Pilates ist ein beliebtes Training zur Verbesserung der Haltung, Kraft und Beweglichkeit. Die Übungen erfordern viel Koordination...

Sportlich aktiv zu sein wirkt vorbeugend gegen viele gesundheitlichen Probleme, doch wie viel Bewegung ist notwendig, um von den...

Studien haben ergeben, dass regelmässiger Sport bei Depressionen und Burnout helfen können. Die Chance einmal im Leben an Depression zu...

Chronische Rücken- und Nackenbeschwerden können stark einschränken. Einseitige Belastungen durch unseren Alltag, mangelnde Bewegung und...

In den letzten dreissig Jahren haben sich die Zahlen von übergewichtig und adipösen Kinder und Jugendlichen verdoppelt. Obwohl es in der...

Pilates ist und bleibt ein äusserst beliebtes Fitnesskonzept. Trotzdem ist es für viele eine unbekannte Trainingsmethode. Auch wird...